ダイエットスープのレシピ

ダイエットスープによるダイエットを実際に行うために、ダイエットスープのレシピをご紹介いたします。

材料として、玉ねぎ 大3個、キャベツ1/2個、セロリ 1/2~1本、ピーマン 大1個を用意し、それぞれを一口大に切っておきましょう。
準備した野菜とチキンスープの素1個を大き目の鍋に入れ、ホールトマト1缶と水をひたひたのところまで加え、10分くらい火にかけ、好みに応じて煮込みます。塩コショウで味付けし、好みによってチリソースやカレーパウダーを入れるなどして味に変化をつければ、ダイエットスープ完成です。

スープダイエットは7日間のスケジュールを設けていて、まず最初の日はスープとフルーツを食べる日です。フルーツはバナナ以外であればなんでも良く、水分は水、もしくは100%果汁のジュースです。
2日目は、スープと野菜の日で、油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。
3日目にはスープ、フルーツ、そして野菜を食べますが、ダイエットスープ、野菜、フルーツどれも好きな量を食べられます。
4日目にはスープとバナナ、それにスキムミルクを摂るのですが、バナナは3本を食べ、水を多めに飲むようにしますが、スキムミルクは500CCの水で適量を溶いて飲みます。
5日目にはスープと肉、トマトを食べますが、肉は豚肉か皮なしの鶏肉、または煮魚350~700g、トマトを6個まで食べても大丈夫です。
6日目は、スープと牛肉と野菜の日で、牛肉、野菜はいくら食べてもOK、1杯はダイエットスープを飲みましょう。
最後の日には、野菜と玄米、フルーツジュースを摂るのですが、野菜、玄米、100%のフルーツジュースを摂り、ダイエットスープは1杯飲むようにします。

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